IMG 20200712 125937 scaled - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov

Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov

Smoothie este bautura din fructe si legume pregatita acasa.

Desi fructele si legumele aduc un aport mare de energie consumate in forma lor, in aceasta combinație, de tip smoothie, specialistii spun ca pot aduce un aport mult mai rapid si mai bun, fiind asimilate mult mai usor de organism.

Smoothie poate fi o solutie potrivita pentru aport de energie. Este o solutie in care putem folosi orice combinatie si ne folosi cu succes imaginatia.

Iti prezint in continuare o combinatie de smoothie care nu necesita aport de zaharuri.

Am folosit:

  • doi morcovi, aprox 200gr.
  • doi castraveti, aprox 100 gr.
  • caise, aprox 300 gr.
  • nectarine, aprox 200 gr.
  • seminte de canepa (cannabis sativa)- o lingura

Dupa spalare au ajuns bucati in blender unde au fost pasate.

Legumele folosite in smoothie sunt o alegere buna deoarece pot fi consumate in starea naturala, nefiind preparate termic.

IMG 20200712 122330 768x1024 - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov

Am amintit intr-un articol anterior de importanta folosirii semintelor de canepa si a morcovului in alimentatie, dar mai ales beneficiile folosirii in combinatii de tip smoothie.

In continuare voi aminti doar celelalte beneficii

IMG 20200712 122324 768x1024 - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov

Beneficii caise in smoothie

Caisele contin o serie de vitamine importante, printre care vitaminele A, C, K, E.

Caisele, sub denumirea lor stiintifica, Prunus armeniaca, sunt strans inrudite cu prunele. Denumirea stiintifica vine din Armenia, considerata tara de origine a caiselor de catre cercetatori.

Caiselor i s-a atribuit calitatea de a trata indigestia, constipatia, durerile de urechi, febra, bolile de piele, cancerul si anemia.

Caisa este considerata foarte benefica si pentru ingrijirea pielii.

Caisele imbunatatesc sanatatea inimii, reduc colesterolul, previn deteriorarea vederii, ajuta la pierderea in greutate, trateaza afectiunile respiratorii, intaresc oasele si mentin echilibrul electrolitic din corp.

Caisele sunt si o buna sursa de fibre alimentare.

Caisele contin cantitati semnificative sau moderate din toate mineralele necesare pentru dezvoltarea oaselor. Calciu, fosfor, mangan, fier si cupru contribuie toate la dezvoltarea materiei osoase.

Caisele pot proteja inima de multe boli, inclusiv de arterioscleroza, atac de cord si accident vascular.

Cantitatea insemnata de potasiu din caise asiguramentinerea energiei si distribuirea acesteia in mod omogen si adecvat catre organele si muchii din corp.

Beneficii castravete

Castravetele conţine 95% apă, carotenoide, vitamine A, B, C, fibre, săruri de calciu, fier, sulf, magneziu, fosfor, sodium, potasiu, mucilagii şi erepsină.

Castrevetele are efect răcoritor, depurativ, dizolvant al acidului uric şi al uraţilor, diuretic, hipnotic uşor, astringent extern, stimulează pancreasul să producă insulină, stimulant al circulaţiei sangvine, antioxidant şi hidratant.

Consumul de castravete este recomandat în gută, litiază renală.

Poate fi bine folosit în curele de detoxifiere şi de de slăbire datorită aportului caloric scăzut şi capacităţii de curăţare a intestinelor.

Are un rol bun in tratarea constipaţiei, adjuvant în hipertensiunea arterială, artrită, colici, stări subfebrile, indigestii.

În combinaţie cu suc de morcov poate ajuta la eliminarea pietrelor la rinichi.

Beneficii nectarine

Nectarinele au un conţinut mare de betacaroten, element care are proprietatea de a apăra pielea de degradarea celulară, de îmbătrânirea prematură a epidermei si de apariţia cancerelor cutanate.

Sunt sărace în calorii. Aceste fructe te ajută scapi lent de kilogramele în plus şi să-ţi menţii greutatea fără prea mari eforturi.

Nectarinele ţin la siluetă doar dacă sunt mâncate crude. Dacă sunt preparate termic, ele pierd o parte din vitamine şi din enzime.

Datorita substanţelor pe care le conţin, nectarinele protejează celula nervoasă şi menţine echilibrul sistemului nervos, fiind nemaipomenite în nevroze şi insomnii.

IMG 20200712 125944 768x1024 - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov

by Kizzi

Please follow and like us:
follow subscribe - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov1
en US Tweet - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov 20
en US save - Smoothie din caise, nectarine, castravete si morcov20

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

PariPont
Citește articolul precedent:
Long term 1 - Din azi nu mai e mult...gandeste pe termen lung
Din azi nu mai e mult…gandeste pe termen lung

[...] Ma tem de ce vor deveni generatii de copii care nu stiu sa vorbeasca, care nu stiu sa scrie,...

Închide